Coach Andréanne

Vidéo exemple de Pilates Bénéfices  Permet de développer un centre (dos, abdominaux, torse) fort et stable Améliore la connexion entre le corps et l'esprit Améliore l'endurance musculaire et la posture Améliore la flexibilité et la mobilité des articulations Aide à prévenir les blessures et douleurs chroniques Le Pilates, une méthode unique Inventé par Joseph Pilates au début des années 1900, cette technique se base sur des principes fondamentaux comme la contrôle, le centrage, la fluidité, la stabilité, la précision, la concentration et la respiration. Plusieurs accessoires peuvent être utilisés, mais ce n'est pas obligatoire. Qualité vs Quantité Plusieurs exercices de la méthode Pilates peuvent ressembler aux exercices de conditionnement physique habituels, mais l'important sera de bien positionner son corps et de solliciter ses muscles abdominaux profonds pour les effectuer avec une forme, une stabilité et une technique impeccable. On privilégie...