Cours de groupe

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PiYo Live

PiYo LIVE combine les pouvoirs raffermissants et de définition musculaire du Pilates avec la force et la flexibilité du yoga dans un rythme plus accéléré permettant d'offrir une vraie séance d'entraînement complète, mais à faible impact. 

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P90X Live

P90X LIVE est un entraînement complet et intense d'une heure au cours duquel on travaille le cardio et en musculation (haut & bas du corps + abdos). On utilise divers accessoires de même que le poids du corps et il s'adapte à tous les niveaux de forme physique.

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Pilates & Stretching

Avec ses exercices doux, fluides et contrôlés, les Pilates permet de développer un “centre” (torse, dos et abdominaux) fort et stable ainsi que des articulations flexibles et mobiles. Avec le temps, notre posture et notre flexibilité ont été affectées par la sédentarité et les longues heures passées assis, ce qui peut avoir engendré des douleurs chroniques au dos et au cou. Venez renforcer et étirer les régions spécifiques du corps qui vous permettront de redresser voter posture et bouger avec plus de fluidité.

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Marche accompagnée sur le Circuit-Énergie

Rendez-vous à la place Montel (place publique) pour faire un petit échauffement avant d'entamer une marche conviviale dirigée sur le Circuit-Énergie de 5 km d'une durée d'environ 1 heure (vitesse de marche 5 km/h). C'est l'occasion idéale de s'engager à marcher et bouger, mais également de rencontrer d'autres marcheurs et de jaser santé et entrainement avec moi chaque semaine qui serai là pour vous guider, vous motiver et vous conseiller. 

Plages-horaire pour la Marche Accompagnée: 

• lundi 9h30 à 10h45
• mercredi 9h30 à 10h45 
• vendredi 9h30 à 10h45  
• samedi 8h30 à 9h45

Carte annuelle: 25$. 

Inscriptions obligatoire auprès du Service des Loisirs de la Ville de Montmagny dès le 6 septembre. Plus d'infos ici. 

Début de la session d'automne: lundi 10 septembre.

Témoignages

Nancy D.

Les cours d'Andréanne, c'est de l'adrénaline à 100%! En groupe, on sait que nous ne sommes pas seuls et ça nous amène à nous dépasser. Andréanne est dynamique et s'investit à 110%. Elle nous "challenge", nous encourage, nous conseille et partage ses connaissances, son expérience et son vécu avec nous. Elle a assurément notre santé, notre sécurité et notre bien-être à coeur. Ma fille de 8 ans et moi sommes "accroc" à ses cours!

Audrée B.

Depuis plus de 2 ans, je participe à différents cours avec Andréanne. Son enthousiasme et son désir de nous transmettre sa passion sont contagieux. C’est toujours un plaisir d’y participer. J’apprécie particulièrement quand nous nous entraînons en plein-air lors de la saison estivale. Ses cours sont variés et peuvent répondre aux intérêts de tous. À essayer absolument!

Peggy R.

Déjà maintenant plus de 2 ans que je suis les cours de PiYo et Country Heat. J’adore ce dernier car il combine cardio et coordination et ce sur de la musique de type Country. J’aime beaucoup la façon dont Andréanne transmet sa passion et son énergie dans les chorégraphies. Nous sommes une belle gang qui a envie de s’entraîner dans l’humour et la bonne humeur. Nous avons beaucoup de plaisir et tout ça en dépensant des calories hihi :)