P90X Live

Vidéo

Bénéfices

• Améliore les capacités cardiovasculaires anaérobiques

• Améliore la force et l'endurance musculaire de tout le corps (haut& bas du corps + abdos)

• Effet "d'after-burn" où on brûle des calories longtemps après la fin de l'entrainement

• Entrainement complet en lui-même

Un entrainement complet

Le cours est divisé en 4 blocs spécifiques au cours desquels on travaille tout: 

• Cardio
• Musculation du bas du corps
• Musculation du haut du corps
• Abdominaux

Protocoles d'entrainement

Chaque blocs d'entrainement est bâti selon un protocole d'entrainement différent (Tabata, Superset, TripleSet, etc.). Pendant une session de cours, le même programme est effectué pendant environ 5 à 6 semaines consécutives avant de changer. Cela donne l'occasion aux participants de maîtriser les exercices et de progresser dans leur exécution.

S'adapte aux divers niveaux et âges

Peu importe votre âge ou votre type de corps, les mouvements et exercices de P90X LIVE peuvent s'adapter à votre niveau de forme. L'entraineure donne toujours des instructions avant chaque section et suggère des versions différentes des exercices, positions et mouvements que vous pouvez adopter librement et en toute sécurité. Il n'est pas obligatoire d'utiliser des accessoires de résistance (haltères ou autres). 

Matériel requis

• Haltères de poids divers (fournis sur place)
• Élastiques de résistance (fournis sur place)
• Un tapis de yoga pour les exercices d'abdominaux (fournis sur place)
• Une bouteille d'eau
• Une petite serviette (facultatif)
• Espadrilles

Horaire

Automne 2018

Consultez la prochaine édition de l'Info-Loisirs de la Ville de Montmagny dans votre Publi-Sac dans la semaine 27 août 2018 ou en ligne ici.